dieta do

[...] kiepski, ale jest prosty i szybki w przygotwoaniu, a wiele czasu w ciagu dnia nie mam. Czy jeden posilek (wlasnie ten z pieczywem) moze zawalic cala diete biorac pod uwage ze jest on dosyc wczesnie W zasadzie ktora dieta jest lepsza? Roznia sie tylko drugim posilkiem. Domyslam sie ze ta bez pieczywa pieczywo ciemne, razowe z maki razowej jest OK

Witam, brak podstawowych informacji dla kogo ta dieta. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] swój , tylko tyle że nie sposób jest wszystkiego zapamiętać , tyle się już naczytałem tematów tego typu na forach , że mam w głowie karuzelę i dochodzę do wniosku , że najważniejsza jest dieta na porządnych produktach wspomagana treningiem , samozaparcie jest , fajki rzuciłem bez żadnych wspomagaczy , to i ztym balonem dam sobie radę!! pozdro

Pogan, widzę że cię boli ta twoja postura. Ciężko mi zbudować masę i ją utrzymać czy da sie temu jakoś zaradzić.?? Najlepsza byłaby dieta, masz jakąś? Wklej ją. Nie ćwiczysz 6 miesięcy - Koks nie służy do odrabiania spadków. Ja ci cyklu nie rozpiszę, ale może znajdzie się łaskawca.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam. Nie chciałem tworzyć nowego tematu więc napiszę tutaj ;) Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl kreatynowy no i byłem już prawie pewny co do zakupu rzeczy na ten cykl ale na jednym z treningów gadałem z kumplem o tym wszystkim i teraz mam taki mętlik w głowie, że zdecydowałem napisać na forum. Cykl planuje zacząć koniec listopada-początek [...]

Ankiete daj Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-12-27 19:05:00

Dzięki Płeć : Mężczyzn Wiek : 16(w styczniu 17) Waga : 66kg Wzrost : 166cm Cel treningowy : utrata wagi, zdobycie siły Staż treningowy na siłowni : coś koło 1,5 roku czy więcej, z przerwami Uprawiane inne sporty : brak, czasami taniec (Melbourne Shuffle) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie ma [...]

[...] 4/ białko 2,5 / tłuszcze 0.8 mogą być? bo może i mięśnie mi się tworzyły, ale przez te diety z za dużą ilością węgli i tłuszczy brzuch też urósł. Poza tym przeczytałem, że dieta wysokobiałkowa jest odpowiednia dla osób, które chcą robić masę z możliwie jak najmniejszym prawdopodobieństem otłuszczania się (jak coś nie po polsku to sory ale nie [...]

Jako początkujący nawet na minusowym bilansie masz szanse zdobyc troche mięsnia. W dalszej perspektywie dieta masowa do mięsni a redukcyjna do spalania fatu. Trening do wywalenia w całosci. Masz Zdublowane ćwiczenia, przeładowane partie, brak treningu nóg i trening grzbietu na maszynach.

A tutaj ankieta o której zapomniałem: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 77kg Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie wszystko jest Dieta : brak - staram się po prostu dużo jeść Przeciwskazania medyczne : [...]

Tak, plan z podwieszonych, nie pytałem czy jest aktualny bo jak podwieszony to pewnie dobry, ale przez ten miesiąc widzę postępy, ale to pewnie przez częstotliwość i poczcie ciągłej pompy, chociaż stoję na ciężarach, choćbym chciał więcej jest ciężko. No dobrze: Płeć : chłop Wiek : 19 lat Waga : 80 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : masa do 90 kg [...]

[...] bez jakichkolwiek węglowodanów bialkowo tłuszczowy 200g mięsa 15g tłuszczy z orzechów bądź migdałów lub jeśli jest to twaróg czasami z masłem orzechowym. Pytanie dotyczy czy dieta jest w porządku i jak z tymi peoporcjami tłuszczy jeśli używam praktycznie tylko oleju lnianego a do dwóch posiłków orzechy bądź miglady, dlaczego przy takim rozkładzie [...]

[...] miał 20 lat:) Jednak myślę , że wywalę to całe g**** co do tej pory jadłem i zacznę jeść tylko zdrowe produkty typu : ser biały , twaróg , ser żółty , warzywa , owoce , jakieś mięsko od czasu do czasu , jogurty naturalne i tego typu produkty:) Pewnie mnie wyśmiejecie , ale spróbuję , może coś to da jednak na pewno nie tyle co dieta konkretna:)

jeszcze raz pikne dzieki. Na dniach powinienem dac dietke do oceny. Dzisiaj przyszla paka z kretka, ktora zaczynam brac od przyszlego tygodnia wiec do tego czasu dieta musi juz byc:) Pozdrawiam, dziekuje i szykujcie sie do oceniania mojej diety

[...] nie naleje. pozatym staz zbyt maly na obserwowanie porazajacych efektow - tak jak napisal chudzina 5 lat na nauke treningu i zrozumienie organizmu, nauczysz sie tez ze z dieta nie musi byc wcale ciezko, przy madrej logistyce gotujesz zarcie 2-3 razy w tygodniu i masz luz, a posilki w pojemnikach i zawsze pod reka. a te mety i wina zupelnie [...]

Witam. Zakupiłem dziś od znajomego który kończy karierę trochę towaru, tylko problem bo nie wiem co z tym zrobić. Czego dokupić i z czego zrobić cykl. Na razie przedstawię co udało mi się pod kupić: - Testosteron Prolongatum : 9szt x 100ml (Jelfa) - Sustamed : 4szt x 250ml (Bałkan) - Metanabol : 140 tab - [...]

[...] ktore pracuje w systemie 8 godzinnym to przydatna sprawa bo w przeciagu 8 godzin pracy maja tylko jedna przerwe gdy mi stanela masa dorzucilem tłuszcze (gdzie zawsze moja dieta nei przekrecala 1gram na kg masy ciala) dodalem oleju z Lnu,oleju z pestek(do gainera np) wiorkow kokosowych,sezamu,oliwy z oliwek,siemie z Lnu np do owsianki z rana [...]

Witam wszystkich. Ma do was pytanie. Otóż zakupiłem włśnie creaUSION i teraz mam problem. Otóż nie mam pojęcia jak to brac. Jest to mój pierwszy cykl kreatynowy i oto kilk apytan o to: 1. Jak powinien ten cykl trwać. 2. W jakich sposób mam to brać (dni nietreningowe, dni treningowe) 3. Czy stosować faze nasycenie (jeśli tak to przez ile dni i [...]

[...] na rzezbie? to najlepszy antykatabolik jaki zna swiat suplementacji... z tym ze moje zdanie co do zasadnosci stosowania kreatyn na tlusczowej jest takie iz nie warto tracic 'efektu kreatyny' na jakas rzezbe...po prostu wykorzystajmy dobrodziejstwa kolejnych cykli na masie...dieta tluszczowa sama w sobie jest w pewnym stopniu antykataboliczna..